Psykologi & vanor

Förstå beroendets psykologi och bygg nya vanor som gör det lättare att förbli snusfri.

5 artiklar

Så bygger du nya rutiner när snuset försvinner

När du slutar snusa lämnar du efter dig dussintals små tomrum i vardagen. Så här fyller du dem och skapar nya, hållbara vanor.

Att försöka sluta med snus handlar sällan om hur stark karaktär du har. Om du litar helt på din viljestyrka bygger du en fälla för dig själv.

När du slutar snusa försvinner en direktväg till dopamin. Här får du konkreta verktyg för att ge din hjärna nya belöningar som faktiskt fungerar.

Att ta en snus efter att ha slutat känns ofta som ett totalt misslyckande. Men ett enstaka misstag raderar inte de framsteg du redan har gjort.

Viljan att sluta snusa är som starkast när du fattar beslutet. Här är verktygen för stunden när den viljan är helt borta.