3 min läsning
Vad som händer i munnen de första veckorna
När du slutar snusa påbörjas en snabb läkningsprocess i munnen. Här är vad du kan förvänta dig under de första veckorna utan prillan.
Arkiv
Alla artiklar
Hela arkivet, nyast först. Allt vi skrivit om att sluta snusa - abstinens, sug, hälsa, vanor och återfall.
19 artiklar
3 min läsning
Vad händer i kroppen när du slutar snusa?
Kroppen reagerar direkt när nikotinet försvinner, och det känns. Här är de vanligaste symtomen du kommer att möta och hur du hanterar dem minut för minut.
3 min läsning
Varför mår man så dåligt när man slutar?
När du tar bort nikotinet reagerar kroppen direkt. Här är förklaringen till varför du mår som du gör just nu, och hur din kropp faktiskt håller på att återhämta sig.
3 min läsning
Hur länge varar ett snussug?
När suget slår till känns det som att det aldrig ska ta slut. Men sanningen är att kemin i din hjärna arbetar efter en klocka som tickar snabbare än du tror.
3 min läsning
Aptit och vikt efter snusstoppet
När du slutar snusa förändras ämnesomsättningen och hungersignalerna hamnar i obalans. Här är vad som händer i kroppen och hur du hanterar suget efter något att äta.
3 min läsning
Hur länge varar abstinensen?
När du har bestämt dig för att sluta vill du veta exakt när det blir lättare. Här är den konkreta tidslinjen för hur kroppen reagerar och hur du hanterar de tuffaste dagarna.
3 min läsning
Sömn och återhämtning efter att du slutat snusa
När du slutar med nikotin kan nätterna bli en utmaning. Här får du veta varför sömnen strular och hur du hjälper kroppen att återhämta sig.
3 min läsning
Så bryter du vanan att alltid ha en snus inne
Känslan av tomhet under läppen kan vara svårare att hantera än själva nikotinbristen. Här får du konkreta verktyg för att programmera om vanan att ständigt ha något under läppen.
3 min läsning
Kom igång med KBT för att sluta
Att bestämma sig för att sluta snusa kan kännas som att stå framför ett berg. Med hjälp av verktyg från kognitiv beteendeterapi kan du dela upp berget i mindre och helt hanterbara steg.
3 min läsning
Stress som trigger
När stressen ökar slår suget till direkt. Här får du konkreta verktyg för att bryta kopplingen mellan stress och nikotin.
2 min läsning
Hud och utseende efter snusstopp
När du slutar snusa händer det saker under läppen, men också i resten av ansiktet. Här är vad du kan förvänta dig av hudens återhämtning under de första veckorna.
2 min läsning
Självkontroll och snus – varför viljestyrka inte räcker
Att försöka sluta med snus handlar sällan om hur stark karaktär du har. Om du litar helt på din viljestyrka bygger du en fälla för dig själv.
