3 min läsning
Vad som händer i munnen de första veckorna
När du slutar snusa påbörjas en snabb läkningsprocess i munnen. Här är vad du kan förvänta dig under de första veckorna utan prillan.
Vad appen gör
Sug som går över
När suget slår till öppnar du appen och går igenom det med en övning som tar två minuter. Andning, vatten, eller en promenad som räknas ner. Suget tar slut, och nästa gång vet du det.
Sol, som kan din historia
En coach som vet hur länge du varit snusfri, när ditt sug brukar komma och vad som fungerade förra gången. Du skriver som till en människa, och får svar som hänger ihop med din vecka.
Dagar, kronor och kropp
Hur länge du hållit, vad du sparat, och vad som hänt i munnen och blodtrycket sedan du slutade. Siffror på det som annars bara känns som att inget händer.
Trappa ner eller sluta tvärt
Du väljer. Går du ner steg för steg lägger appen upp dosorna per dag åt dig, och flyttar målet när livet kommer emellan.
Återfall utan att börja om på noll
Loggar du en prilla får du välja hur du går vidare i stället för en nollställd räknare och dåligt samvete. De flesta som slutar gör det inte på första försöket.
Uppdrag och mål
Små saker att göra de första veckorna, och mål du sätter själv - bilresan utan dosa, matchen, semestern.
Vem den är för
Du som slutat och är inne i de svåraste veckorna, du som bestämt dig för ett datum, och du som slutat tre gånger förut och vill ha något mer än viljestyrka den här gången.
Vad den kostar
Appen är gratis att ladda ner och du kommer igång utan konto. Det mesta av innehållet ingår; vill du ha allt finns ett abonnemang. Inga annonser, och ingenting säljs vidare.
Vanliga frågor
- Vad kostar appen?
- Appen är gratis att ladda ner och du kommer igång utan konto. Räknaren, kalendern och mycket av innehållet ingår. Vill du ha allt - Sol, de dagliga insikterna och fler verktyg - finns ett abonnemang. Inga annonser.
- Fungerar den om jag redan slutat?
- Ja. Du anger när du slutade, och appen räknar därifrån. De flesta laddar ner den under de första veckorna, när suget kommer som tätast.
- Vad händer om jag tar en prilla?
- Du loggar den och väljer hur du går vidare: fortsätt räkna, börja om, eller lägg om till en nedtrappning. Räknaren nollställs inte bakom ryggen på dig. De flesta som slutar gör det inte på första försöket.
- Finns den på Android?
- Inte än. Appen finns till iPhone i dag, och en Android-version är på väg.
- Vilka språk finns den på?
- Elva, bland annat svenska, engelska, norska, danska och finska. Språket följer telefonens inställning och går att byta i appen.
Läs först, ladda ner sen
Du behöver inte appen för att läsa något här. Hela guiden är öppen, utan konto och utan betalvägg.
3 min läsning
Vad händer i kroppen när du slutar snusa?
Kroppen reagerar direkt när nikotinet försvinner, och det känns. Här är de vanligaste symtomen du kommer att möta och hur du hanterar dem minut för minut.
3 min läsning
Varför mår man så dåligt när man slutar?
När du tar bort nikotinet reagerar kroppen direkt. Här är förklaringen till varför du mår som du gör just nu, och hur din kropp faktiskt håller på att återhämta sig.
3 min läsning
Hur länge varar ett snussug?
När suget slår till känns det som att det aldrig ska ta slut. Men sanningen är att kemin i din hjärna arbetar efter en klocka som tickar snabbare än du tror.
